睡眠の質を考える

最近、禅の呼吸法を取り入れた睡眠にはまってます(笑)
禅の呼吸法とは座禅の際に３つ数える間に息を吸い、７つ数える間に息を吐く、という呼吸法。
仰向けに寝て、自分の気が部屋全体に広がるようにイメージする。
また、自分の視点を体外に飛ばし、自分の体を外からみつめるようにイメージする。
すると、熟睡できます。