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50代のからだづくり①

２月末に腰を痛めて、 昨日まで朝のジョギングを中止していた。 今日から、 ３kmほどの軽いウォーキングから再開。 しかし、この3kmもきつい・・・ 途中やめると、再開した時はつらくなる。 やはり50代になると、不断にやっ […]