５０代後半、体のメンテナンス

５０代後半ともなれば、やはり誰しも健康には気遣うもの。 私は朝と夕方、それぞれ１５分ほど、筋トレ、ストレッチをやってます。 筋トレはスクワット、腹筋をそれぞれ６０回、そして軽くストレッチ。 これを朝夕にそれぞれやりますか […]