自分の顔は福福しいか????

一昨日(1月19日)、キャベツ農家のおじいちゃんとたまたま話す機会があり、初対面ながら、「あんた、裕福そうやね」といわれた。「いえ、まったく、です。財布の中は寒々しい限りですよ」というと「いや、あんたは福福しい顔ばしとっ […]

睡眠の質を考える

最近、禅の呼吸法を取り入れた睡眠にはまってます(笑)禅の呼吸法とは座禅の際に3つ数える間に息を吸い、7つ数える間に息を吐く、という呼吸法。仰向けに寝て、自分の気が部屋全体に広がるようにイメージする。また、自分の視点を体外 […]

50代後半、体のメンテナンス

50代後半ともなれば、やはり誰しも健康には気遣うもの。 私は朝と夕方、それぞれ15分ほど、筋トレ、ストレッチをやってます。 筋トレはスクワット、腹筋をそれぞれ60回、そして軽くストレッチ。 これを朝夕にそれぞれやりますか […]