体重がやっと６９キロを切って、６８キ台へ。といっても６８.８キロ。一時期７２キロまで体重が増えたので、摂取カロリーを２０００kcal/日に制限。酒量も控えめにして、回数は週２～３日程度に。６０～６５キロの範囲内に収まればGOOD！５年前は５８キロだったので、そのころの食事に戻せば、体重も目標範囲に収まるだろう。ただ、問題は５０代後半でダイエットすると、貧相な印象をあたえかねない、ということ。そこで、毎日、腹筋、スクワットを１００回。これで、腹筋割れ、ボクサー体型を目指します！！
