プチ断食終了

プチ断食、終了しました。断食といっても豆乳ヨーグルトとサラダを一食、食べてました。ですから「プチ断食」。ただ、こうなると、サラダに飽きてしまって、昨日は無水鍋でつくった野菜とスパイス（油脂なし）のみのカレーを作って、玄米 […]

プチ断食　９日目

プチ断食も９日目突入！とはいえ、昨日、お客様と佐世保でハンバーグランチを食しました・・・久しぶりのハンバーグと白いご飯がおいしいこと！たまらんですねというわけで、今日はまた元通りの豆乳ヨーグルトとサラダ一食の食生活に回帰 […]

プチ断食７日目

プチ断食を初めて７日目です。とはいえ軽い食事（豆乳ヨーグルトとサラダ１食）をとっています。体重は大体１日２００gほど落ち始めました。ただ、体力が落ち、これまで日課だったスクワット、腕立て、腹筋それぞれ１００回ずつの筋トレ […]