デーツにハマる

「デーツ」って何? デーツは「ナツメヤシ」のドライフルーツ。無添加、砂糖なし。栄養価は高く、イランでは、女性が妊娠中にデーツを食べることで元気な子どもが生まれてくるという風習があるそうです。 栄養価としては ブドウ糖 デ […]

プチ断食の効能

プチ断食終了後、食事の量がずいぶん減りました。その分、体に必要なものを選択して食べるようになり、結果、野菜中心、あとご飯は玄米。 プチ断食中、ごはんを食べないため、体力が落ちます。いまは玄米ご飯を朝食にたべるだけ。それに […]

プチ断食終了

プチ断食、終了しました。断食といっても豆乳ヨーグルトとサラダを一食、食べてました。ですから「プチ断食」。ただ、こうなると、サラダに飽きてしまって、昨日は無水鍋でつくった野菜とスパイス(油脂なし)のみのカレーを作って、玄米 […]