プチ断食終了後、
食事の量がずいぶん減りました。
その分、体に必要なものを選択して食べるようになり、
結果、野菜中心、あとご飯は玄米。
プチ断食中、ごはんを食べないため、体力が落ちます。
いまは玄米ご飯を朝食にたべるだけ。
それに無水鍋で作った野菜とスパイスのみのカレーをかけて食べます。
スパイスは油脂をつかわないもの。
そうすると、もともとスパイスが漢方のようなものなので体にはいいです。
水をつかわない野菜のみで煮込むと、野菜のトロミだけで十分なカレーができあがります。
ですから小麦粉も油脂も必要ないですね。
このように食生活にも変化があらわれますので
女性にとってはダイエットや美容にも効果があると思います。
ちなみに肌艶はよくなります（笑）
体重はもちろん減っていきます。
プチ断食中、
私は豆乳ヨーグルトとサラダ一食は食べてました。
完全断食はちょっと無理・・・・
また、実施期間も１～３日が適当だと思います。
４、５日と続けると体力がもたないです。