プチ断食、終了しました。
断食といっても
豆乳ヨーグルトとサラダを一食、食べてました。
ですから「プチ断食」。
ただ、こうなると、サラダに飽きてしまって、
昨日は無水鍋でつくった野菜とスパイス(油脂なし)のみのカレーを作って、玄米ごはんにかけて食べました。

でも、このプチ断食中、
体調は良く、花粉症もなおりました。
ただ、体力は落ちます。

ですからプチ断食も1週間に2日程度やるのがいいかもしれません。
例えば3日に1日はプチ断食にするとか。

これからも時々、プチ断食、続けます。



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