体重がやっと６９キロを切って、６８キ台へ。
といっても６８.８キロ。

一時期７２キロまで体重が増えたので、摂取カロリーを２０００kcal/日に制限。
酒量も控えめにして、回数は週２～３日程度に。

６０～６５キロの範囲内に収まればGOOD！
５年前は５８キロだったので、そのころの食事に戻せば、体重も目標範囲に収まるだろう。

ただ、問題は５０代後半でダイエットすると、貧相な印象をあたえかねない、ということ。

そこで、毎日、腹筋、スクワットを１００回。
これで、腹筋割れ、ボクサー体型を目指します！！