月: 2019年4月

プチ断食８日目。
最近はニクニクしいものを見ると無性に食べたくなります。
昨日は家族の夕食は「すき焼き」（笑）
たまらんですね～
他にも吉野家の牛丼とか、
コンビニのやきとり、鶏のから揚げとか・・・

たぶん、体が動物性たんぱく質などを欲しているのかもしれません。
一方、体重は減量モード。
１日200gは減っていきます。
この調子でまずは体重65㎏以下までもっていきたいところ。
身長は172ｃｍなので体重は63～65㎏のレンジに収めたいですね。

プチ断食を初めて７日目です。
とはいえ軽い食事（豆乳ヨーグルトとサラダ１食）をとっています。
体重は大体１日２００gほど落ち始めました。
ただ、体力が落ち、これまで日課だったスクワット、腕立て、腹筋それぞれ１００回ずつの筋トレがきつくて回数を減らしています。