中小企業診断士の試験を今年は受験しようと思い、
過去問に挑戦していますが・・・
３周目に入ってもなぜか同じところで間違えることがたびたび・・
自分でも「えっ？」と思うのですが、
つまり、自分の思い違い、
記憶違いを修正するのが簡単ではなくなった、ということです。
このことを日常生活に当てはめて考えると
おそらく自分の思い違い、
記憶違いがあったとしても
それに気が付いて修正することが
なかなか難しい、ということでもあります。
とすれば、
やはり自分の知識を
増やしながら、
自身の思い違いや
考え違いを修正していくことを
不断から取り組んでいくことが重要ということでしょう。
ほんの１度のずれが
長い年月で大きなずれになることもあり得ます。
自分の知識を増やしつつ
細かい軌道修正していくことこそ
50代の知識づくりに必要なことだと思います。
あなたの涙の粒を集めて
わたしの心の中に星空をつくりたい
～「星空」（大野香作）～
アンチエイジングの研究者、白澤卓二先生と
顔ヨガトレーナー、間々田佳子さんの共著。
顔には多くの筋肉が機能しており、
それを動かすことが脳の活性化に効果的、という本。
でも、やっていくと顔のぜい肉がとれて小顔になります。
あごのラインもすっきりなるので女性にはいいと思います。
あと、目の周りの筋肉も動かすので
老眼対策にも効果があります。
２月末に腰を痛めて、
昨日まで朝のジョギングを中止していた。
今日から、
３kmほどの軽いウォーキングから再開。
しかし、この3kmもきつい・・・
途中やめると、再開した時はつらくなる。
やはり50代になると、不断にやっていて普通の状態。
筋肉は使わないと１年で10％減っていくらしい。
ただ腹筋、腕立て、スクワットを１日100回行っていた。
ストレッチは腰が痛かったので前屈はなし。
これからは１日３～5kmのウォーキングと
100回の腹筋、腕立て、スクワット、
ストレッチは欠かせない。
食事も基本、粗食派
玄米食と豆乳ヨーグルトが基本。
１年半前は腹筋割れしていたんだが
今、ウェストに肉がついてきた・・・
贅肉がついて体重が増えると
からだを動かすのが億劫になる。
スポーティなからだづくりは
私の課題です。
奄美で黒糖買うなら絶対「大山果樹農園」の黒糖をお薦めします！
農園主、大山さんは現在92歳。
それでも現役！
大山さんの黒糖は地元でも有名な
無農薬・有機栽培による100％純粋な黒糖。
フランスにも年間30㎏輸出しているそうだ。
私も大山さんの黒糖にはぞっこん！
それに大山さんのところで生産しているグアバ茶とくびき茶も健康にいい。
毎朝、くびき茶に黒糖を入れて飲んでます。
６月にはまた奄美に行くことになりそうです。
大山さんに会えるのが楽しみです。
