あなたの涙の粒を集めて
わたしの心の中に星空をつくりたい
~「星空」(大野香作)~
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白澤卓二と間々田佳子の脳活顏ヨガで活性脳&若顔・小顔 (ぴあMOOK)
アンチエイジングの研究者、白澤卓二先生と
顔ヨガトレーナー、間々田佳子さんの共著。
顔には多くの筋肉が機能しており、
それを動かすことが脳の活性化に効果的、という本。
でも、やっていくと顔のぜい肉がとれて小顔になります。
あごのラインもすっきりなるので女性にはいいと思います。
あと、目の周りの筋肉も動かすので
老眼対策にも効果があります。

50代のからだづくり①
2月末に腰を痛めて、
昨日まで朝のジョギングを中止していた。
今日から、
3kmほどの軽いウォーキングから再開。
しかし、この3kmもきつい・・・
途中やめると、再開した時はつらくなる。
やはり50代になると、不断にやっていて普通の状態。
筋肉は使わないと1年で10%減っていくらしい。
ただ腹筋、腕立て、スクワットを1日100回行っていた。
ストレッチは腰が痛かったので前屈はなし。
これからは1日3~5kmのウォーキングと
100回の腹筋、腕立て、スクワット、
ストレッチは欠かせない。
食事も基本、粗食派
玄米食と豆乳ヨーグルトが基本。
1年半前は腹筋割れしていたんだが
今、ウェストに肉がついてきた・・・
贅肉がついて体重が増えると
からだを動かすのが億劫になる。
スポーティなからだづくりは
私の課題です。

奄美な楽しみ①~大山果樹農園の大山さん~
奄美で黒糖買うなら絶対「大山果樹農園」の黒糖をお薦めします!
農園主、大山さんは現在92歳。
それでも現役!
大山さんの黒糖は地元でも有名な
無農薬・有機栽培による100%純粋な黒糖。
フランスにも年間30㎏輸出しているそうだ。
私も大山さんの黒糖にはぞっこん!
それに大山さんのところで生産しているグアバ茶とくびき茶も健康にいい。
毎朝、くびき茶に黒糖を入れて飲んでます。
6月にはまた奄美に行くことになりそうです。
大山さんに会えるのが楽しみです。

実は・・・実話⑥‐13
Aさんとの対話は続く
「6か月間も人と会話ができないというのはちょっと想像できないですね」
「まあ、普通はそうです。接見禁止というのは弁護士以外とは話せないのですから。手紙のやり取りも弁護士以外は禁止です」
「ご家族のことは心配ではなかったのですか?」
「もちろん、心配ですよ。ですから、『無事なように』と祈るしかないですよね」
「はあ、そうなんですね」
「当時は特に信仰する宗教がなかったのですが、このことが私が宗教に関心をもつきっかけとなりました」
「どんな宗教に関心をもったのですか?」
「のちに刑務所に行くことになりましたが、刑務所では宗教講和を聴講することができたんです。」
「そこで、真言宗、金光教、浄土宗、浄土真宗、黄檗宗、臨済宗、カトリック、日本基督教団、パブテスト、天理教とあらゆる宗教講和を聴講しました」
「すごいですね」
「出所してからは、カトリックの洗礼を受けてます」
「弁護士とのやり取りはどうだったんですか?」
「弁護士とは主に手紙でやり取りして、週に1回30分ほどの面会が可能でした」
「どんな弁護士だったんですか?」
「まだ20代のイケメン弁護士でした。ラサール、東大とエリートを絵にかいたような弁護士でした」
「ともかく、自分の弁護をするつもりで事件の経緯をまとめながら、抗弁書の起案の素案となるものを書いて弁護士に郵送してました」
「えっ、自分で抗弁書を書いてたんですか?」
「はい、弁護士も驚いていましたね。こんなこと書いてくる被疑者は初めてです、って」
「ともかく、事実をベースにして、論点を明確にして、それを論理的に組み立てるという作業なんです」
「はあ・・・・」
「弁護士が気にしていたのは『本当にAさんはヤクザのMと詐欺の共謀の打ち合わせをしたんですか』ということでした」
「していないんでしょ?」
「はい、暴力団組長のMとは1回しか会っていませんし、その時の打ち合わせでは『嬉野と久留米で教室を開講しよう』ということしか決まってなかったんです」
「でも、取り調べであなたはその1回の打ち合わせの際『出欠をごまかす打ち合わせをした』と供述してますよね」
「はい、その時は私以外にMを有罪に持ち込む供述するには誰もいないことはわかってましたし、刑事も検事も私に頼ってましたから。取り調べの最中はMを有罪にすることが正義と思い込んでました」
「でも弁護士から『Aさん、いくら相手がヤクザでも事実を曲げて有罪にもちこんではいけないですよ』といわれて、そうだな、と思い直したんです」
「でもそこが今回の事件の核になるんでしょ?」
「はい、私の供述しか刑事も検事もMを有罪にもちこむ手段はなかったんですから」
「でもよく考えて下さい。私はMとは『地元の有力者』といわれて人からの紹介で1回しか会ってませんし、共犯者は他に40人にもいるのに、他の共犯者から何の供述も取れないこと自体がおかしんですよ」
「う~ん、それでは裁判は紛糾するのではないですか」
「はい、そうなんですけど、Mを有罪にするのは検察の仕事であって、私は事実をいうだけです」
「それはそうですね」
「接見禁止中の6か月間は大変きつかったんですけど、実はこの間の生活習慣が今の生活のベースになってるんです」
「へえ、今でもそうなんですか?」
「はい、まずは粗食になりました。拘置所の食事は3割麦が入った麦飯ですが、今では玄米食です。
また、拘置所内では腹筋、腕立て、スクワットを1日100回やってましたが、それは今でも続いてます。
それに座卓で勉強する習慣、布団を四隅をあわせて畳む習慣など、ここでの生活がベースになってます」
「生活習慣が矯正されたんですね」
「まあ、そうですね。それに宗教をもちえたことも大きいです」
「カトリックの洗礼を受けたんですね」
「はい」
Aさんとの対話はまだまだ続く。
To be continued・・・
